こんにちは～！Meimamaです🤗春休み真っ只中だけど、みんなどう過ごしてる？うちは毎年、この時期になると「生活リズムが崩れないか」「新学期に向けて体調崩さないか」ってちょっと心配になっちゃうんだよね💦
でも大丈夫！今年こそは準備万端で乗り切るぞ～って意気込んでるよ😤✊ 私なりに考えた「春休みの健康管理作戦」、みんなにもシェアしちゃいます！
①朝ごはんは絶対抜かない作戦🍳
自分も子供も「お昼くらいまで寝てたい～」って気持ちはあるんだけど、それだとリズムが狂っちゃうよね…。だから、必ず朝ごはんを食べれる時間には起きる‼︎ってのを意識してるよ🙆♀️
- 朝ごはんは必ず用意する（朝くらいは簡単なものでOK！）
- 「今日の朝ごはん何がいい？」って前日に聞いておく
- たまには「パンケーキ作ろう！」とイベント感を出したり､前日にフレンチトーストを仕込んだり…🥛🤤
こんな感じで、朝ごはんを楽しみにしてもらえるように工夫してるよ✌︎これで朝起きるモチベーションアップ！😆
②お外で思いっきり体を動かそう大作戦🏃♀️
「動画見てばっかりや、ゲームばっかりしてない？」って心配になる春休み…でも、子供ってお外大好きだから…ちょっと外で遊ぶと大喜び❣️
- 「新しい公園、探検しに行こうよ！」
- 「お散歩や自転車で、あのパン屋さんまで行ってみない？」
- 「縄跳び、何回跳べるか競争しよう！」
って感じで、楽しそうなことを提案⭐️これ、何かしないといけないって考えずに済むから、こっちも楽だし、知らず知らずのうちに運動になってる🙆♀️親子の会話も増えて一石二鳥！💕
③バランス栄養で免疫力アップ大作戦🥗
お菓子ばっかり食べちゃうのも心配だし、かといって「野菜食べなさい！」って言っても苦手だとそもそも無理よね（笑）無理なものは無理なのよ（笑）そこでの対策はこれ！
- カラフルな野菜を使った簡単サラダ
- フルーツヨーグルト
- 具だくさんスープ
みたいな、見た目も楽しくて栄養満点なメニューを増やすようにしてるの。「わぁ、きれい！」って喜んでくれると嬉しいよね😊余裕があるなら、野菜を型抜きなどで♡や☆などにするのも効果ありだよ！
④心のケアも忘れずに作戦🧸
新学期に向けて、ちょっぴり不安な気持ちもあるかもしれないよね〜💧だから、
- 寝る前に「今日楽しかったことは？」って聞いてみる
- 「新学期が楽しみだね！」って前向きな会話をする
- たまには甘えさせてあげる時間も作る
こんな感じで、子どもの気持ちに寄り添うように心がけてるよ❣️ママの愛情パワーで、心の免疫力もアップさせちゃおう！💖
どう？我が家の「春休み健康管理作戦」、参考になりそう？完璧にできなくても全然OK！できることから少しずつ試してみてね✌️
みんなで楽しく、健康的な春休みを過ごせますように…！🌸
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