こんにちは～！Meimamaです🤗ママのみなさん、子供の急な発熱って本当に焦りますよね💦
子供の体調はコロコロと変わる為、朝は元気でも急に発熱なんてことよくありますよね😅もう頭の中は仕事のことに、園への連絡、小児科受診のことでプチパニック！「どうしよう、今日は大事な仕事があるのに…」って悩んだ経験、ありませんか？
私も既に何度も経験済です。子供の体調はもちろん心配だけど、仕事を休むことで職場に迷惑をかける罪悪感や、周りからの目が気になってしまう…。そんな時こそ、ママ自身の心のケアが大切だと思うんです。今回はその悩みと向き合いながら、少しでも気持ちが楽になる方法をお伝えします✨
1. 「仕事を休むことへの罪悪感」を軽くする考え方
仕事を休む時って、「また迷惑かけちゃう…」「周りにどう思われるかな？」って考えちゃいますよね。でも、まず知っておいてほしいのは、子供が病気になるのは仕方ないことだということ☺️
ポイント
- 子供優先でOK！：子供が小さいうちは、どうしても親がサポートしなきゃいけない時期。これを「今しかできない大切な役割」と考えると少し気持ちが軽く✌︎
- 職場には早めに連絡：迷惑をかけたくない気持ちはわかりますが、早めに連絡することで周囲も対応しやすくなります。「申し訳ない」というより「こういう事情なのでお願いします」と冷静に伝えることがポイント💡
2. 職場での理解を得るためにできること
職場で「また休み？」と思われるんじゃないかと不安になることもありますよね。でも、それを防ぐために普段からできることがあります。
コツ
- 普段から信頼関係を築く：日頃から仕事を丁寧にこなし、周囲とコミュニケーションを取ることで、「この人なら仕方ない」と思ってもらいやすくなる🙆♀️
- フォロー体制を確認する：自分が急に休んだ時に誰がフォローできるか事前に確認しておくと安心👍後は急な休みでも対応してもらえるよう、マニュアルや段取りをまとめておくことで、みんながフォローしやすくなるよね😁そして最も大事なのは、自分がフォローする側になった時も積極的に動くことで、お互い様の関係を作れる🧡
3. 家族やパートナーと協力する
仕事を休む負担を一人で抱え込まないことも大切です。パートナーや家族とも話し合って協力体制を作りましょう！
話し合うポイント
- 役割分担を明確にする：例えば「平日は私が対応するけど、土日はパパお願い🙏」など具体的なルールを決めておくとスムーズでいいかも🙆♀️✨
- 在宅勤務や有給休暇の活用：お互いの働き方によって柔軟に対応できる方法を探してみよう！
4. ママ自身の心のケア方法
子供が急に発熱したり、体調不良が続いて休みも増えたりと、心配や焦りでママ自身も疲れてしまいますよね。でも、自分の心と体をケアすることも大切です！
心が軽くなる方法
- 「完璧じゃなくていい」と思う：全部自分でやろうとすると疲れてしまいます。「今日はこれだけできればOK！」とハードルを下げるといいかも！
- 短時間でもリラックス時間を作る：子供がお昼寝している間に好きな音楽を聴いたり、お茶を飲んだりしてホッと一息つくことも大事！
- 他のママ友と話す：「うちも同じだよ～！」なんて共感してもらえるだけで気持ちが軽くなることもありますよね！
5. 「私、頑張ってる！」と思えるようになるために
最後に大切なのは、「私はちゃんと頑張っている！」って自分で認めてあげること💐育児と仕事の両立は簡単じゃないけど、それでも毎日頑張っている自分は本当に偉いんです✨
自分へのご褒美タイム
- 子供が元気になったら、自分にもご褒美タイムを作りましょう！お気に入りのスイーツやコーヒーでリラックスしたり、小さな贅沢で自分を労わる時間を作ろう🫶
おわりに
子供の急な発熱で仕事を休む時は、本当に色々な悩みや不安がありますよね。でも、それは決して「ダメなこと」ではなくて、「今しかできない大切な役割」を果たしている証拠✨
だからこそ、自分自身にも優しくしてあげよう。そして、「私だけじゃない」と思えるような環境やサポート体制を少しずつ整えていきましょう！毎日頑張っているあなた、本当に素晴らしいです👏💕
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