こんにちは～！Meimamaです🤗
妊娠中や子育て中でも、たまにはホッと一息つきたいですよね？私は妊娠中も子育て中も「スタバでちょっと休憩」が大好きなの。でも、妊婦だとカフェインやカロリーが気になって、諦めたりしてない？？
そんな私が試行錯誤して見つけた、妊婦さんでも安心して楽しめるスタバの低カロリーカスタムをご紹介！これを読めば、次にスタバに行ったときに迷わずオーダーできちゃうよ♪
妊婦さんにおすすめ！安心ドリンク＆カスタム術
1. デカフェで安心♪
まず、妊婦さんにとって一番気になるのが「カフェイン」。でも大丈夫！スタバではほとんどのコーヒードリンクを+55円で「デカフェ」に変更可能🙆♀️これだけで、カフェイン量をグッと減らせるからありがたい👏
私のお気に入りは「デカフェのソイラテ」。豆乳を使うことで栄養価もアップするし、ホットでもアイスでも楽しめるから季節問わず頼みやすい♡ちなみに、ホットは208kcal、アイスだと117kcalだから低カロリーなのも嬉しいポイント♪
2. カフェインゼロのフルーティードリンク
「今日はコーヒーじゃなくてさっぱりしたものが飲みたい！」って日には、「マンゴーパッションティーフラペチーノ」がおすすめ。これ、実はカフェインゼロ！しかも120kcalと超低カロリーだから罪悪感ゼロで楽しめちゃう♡
最近暖かくなってきてこれからの時期にぴったりなドリンクなので、暑い日のお散歩帰りなんかにぜひ試して欲しいんだけど､体を冷やしすぎないようにね！
3. 甘党さんには「バニラクリームフラペチーノ」
甘いものが恋しい妊娠中や授乳中のママには、「バニラクリームフラペチーノ」がおすすめ！これもカフェインゼロだから安心して飲めちゃう❤️ただし、普通だとちょっと甘すぎるかもしれないので、「シロップ少なめ」にするのがポイント。これだけで甘さ控えめ＆低カロリーに♪
さらに低カロリーにする裏技！
ここからは、どのドリンクにも使える「低カロリー化テクニック」をご紹介👏
- ミルク変更
通常のミルクを「アーモンドミルク」や「無脂肪乳」に変更すると、さらに軽くなる！アーモンドミルクはほんのりナッツ風味で美味しいし、無脂肪乳はさっぱりして飲みやすいよ～😊 - シロップ少なめor抜き
シロップを少なめにすると甘さ控えめになって、大人っぽい味わいに。私はいつも「シロップ半分でお願いします！」って頼んでる🙆♀️ - デカフェエスプレッソショット追加
「もっとコクが欲しい！」ってときにはデカフェのエスプレッソショットを追加するのもアリ。これだけで味がグッと深くなる！
スタバタイムで心も体もリフレッシュ♡
妊娠中や子育て中って、自分のことはつい後回しになっちゃいますよね。でも、たまには自分へのご褒美としてスタバタイムを楽しむのも大事！今回ご紹介した低カロリー＆安心カスタムを参考にして、お気に入りの一杯を見つけてみてくださいね。
もし他にも「こんなドリンク試してみたよ！」とか、「この組み合わせ最高だった！」なんて情報があればぜひ教えてください♪お互い楽しいママライフを送りましょう～！
コメント